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LaufTEAM AR SPORT Asperg
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Bilder vom 2. Bietigheimer Firmenlauf
Urkunden zum 2. Bietigheimer Firmenlauf
+ NORDIC-WALKING +
ANFÄNGERKURSE
Dazu laden wir alle Interessenten herzlich ein.
Info´s und Anmeldung finden Sie hier.

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Interessenten für unsere Nordic-Walking Kurse oder unsere Laufgruppe sind herzlich willkommen.
Falls Sie Fragen haben sollten können Sie diese gerne telefonisch oder schriftlich unter Kontakt an uns senden.
Anmelden können Sie sich unter der Rubrik Kurse.
NAHRUNGSERGÄNZUNG
für Sportler

"Ohne Nahrung gibt es kein Leben, ohne gesunde Nahrung gibt es kein gesundes Leben." Bei richtiger Ernähurng kann Gesundheit und Leistungsfähigkeit gesteigert werden, daher muss jeder, der gesund bleiben und leistungsfähig werden will, seine individuelle Leistungs-kost zusammenstellen und die Prozesse des Stoffwechsels im Körper kennen. |
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Nahrung dient dazu, verbrauchte Energiespeicher wieder aufzufüllen. Körperliche Belastung führt zu einem Bedarf, der durch die richtige Ernährung möglichst bedarfsgerecht durch Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette) und Mikronährstoffe (Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe und Wasser) gedeckt werden sollte. |
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Kohlendydrate sind dabei die wichtigsten und am meisten verbreiteten organischen Stoffe. Sie werden durch Pflanzen und Mikroorganismen aus Kohlendioxid und Wasser unter Ausnutzung der Sonnenenergie aufgebaut. Bemerkenswert ist, dass in ihrer Strukturformel auch Sauerstoff enthalten ist, der bei der Oxidation zur Verfügung steht, so daß weniger Sauerstoff von außen zugeführt werden muss als bei der Energiegewinnung von Fetten und Eiweiß. Die Grundbausteine der Kohlenhydrate sind die Einfachzucker (Monosaccharide, z.B. Traubenzucker (Glucose), Fruchtzucker (Fructose) und die Galaktose).Verbinden sich Einfachzucker, so entstehen Disaccharide, Oligosaccharide und Polysaccharide.Die beiden wichtigsten Substanzen im Kohlenhydratstoffwechsel sind die Glucose und ihre Speicherform, das Glykogen, das aus einer großen Zahl von Traubenzuckermolekülen in verzweigten Ketten aufgebaut wird. Er dient dem Körper als schnell verfügbare Energiequelle. (Quelle: Konopka, Peter - Sporternährung, München 2005) |
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